終結【收假症候群】

終結【收假症候群】

防止收假症候群的六招

一、做收心操：
陪孩子做收心操，多多運動，穩定身心。

二、調整作息：
開學前一到兩週漸進式調整孩子起床和入睡時間，但切勿馬上要求一次到位6點起床，孩子會產生「假期剝奪感」而提前出現不適應。

三、回顧假期：
台安醫院表達性藝術治療中心的藝術治療師陳韻如建議，可以透過美術創作（例如彩繪暑假相片等）方式，讓孩子回顧這個假期的美好與不美好。

四、收文具儀式：
協助孩子一起整理與準備學習用具，讓孩子感覺到要上學的氣氛。

五、展望未來：
家長可藉由聊天得知孩子對上學期表現的想法，討論新的策略。

六、不大玩特玩：
很多家長會趁開學前最後幾天帶孩子大玩特玩，但這麼做容易讓孩子心理落差太大，增加不適應的因素。